本行程共21天，覆盖泰国三大区域：曼谷（大城市文化与中部平原）、北部（清迈、清莱）和安达曼海岛屿（甲米、柯披披、蔻立）。结尾附有泰国湾路线（苏梅岛、涛岛、帕岸岛）的替换方案。
节奏： 中等。主要景点均有充裕时间，同时保留了一定弹性。
最佳季节： 11月至2月适合全程北南路线。3至4月北部尚可，但南部已趋于炎热。5至10月安达曼海进入雨季，可改走泰国湾路线。
第1至4天：曼谷
曼谷湄南河对岸日落时分的郑王庙剪影。
在首都安排4整天。曼谷适合慢行—这座城市极大，最好的体验往往来自在街区间漫步，而非打卡景点清单。
第1天 - 拉达纳格辛（皇家区）：
- 大皇宫与玉佛寺（门票500铢，建议游览2.5小时以上）
- 在塔帖码头附近午餐，河景餐厅景色怡人
- 卧佛寺（200铢，约1小时），欣赏46米卧佛
- 乘渡轮（4铢）过河至郑王庙（Wat Arun），登塔俯瞰河面日落
第2天 - 市场与街区：
- 周末可逛乍都乍周末市场（Chatuchak，约15,000个摊位，建议早到避免拥挤）
- 或前往铁路夜市（Talat Rot Fai），复古、餐饮、街头艺术
- 下午：吉姆·汤普森故居（200铢）和暹罗商业区
- 晚餐在是隆（Silom）或沙吞（Sathorn）区
第3天 - 大城府一日游： 从华南蓬站或曼谷新站乘火车，约1.5小时，约15至20铢（三等座）。联合国教科文组织世界遗产古都，在火车站租自行车（50至100铢）约4至5小时可覆盖主要寺庙遗址。或参加曼谷出发的全天导游团（约800至1,500铢，含交通）。
第4天 - 自由探索：
- 唐人街（耀华力路）：最适合中午或傍晚游览，海鲜摊、点心铺和中式糕点店鳞次栉比
- 通武里运河（Thonburi Canal）长尾船（约500至800铢/小时，私包）
- 伦披尼公园（Lumpini Park）清晨跑步或傍晚散步
- 日落时分登屋顶酒吧：Lebua State Tower的Sky Bar（着装要求较高）或同等选择
住宿建议： 素坤逸（Sukhumvit）区BTS交通便利，夜生活丰富；是隆（Silom）区相对安静，近机场快铁；考山路（Khao San）区背包客生态完善。
第5至8天：清迈
清迈夜空下灯光映照的素贴寺（Doi Suthep）。
交通： 从华南蓬站乘夜班火车至清迈，约12小时（下午6点出发，次日早6点抵达），一等卧铺约1,300至1,600铢，二等卧铺约700至1,000铢，建议提前1至2周在泰国国铁网站（dticket.railway.co.th）购票。旺季极易售罄。替代方案：飞行约1小时，约800至2,500铢（廉航）。
第5天（抵达上午）： 入住休息。下午漫步古城护城河一圈，游览Wat Chedi Luang。晚上赶上周日步行街（周日开市）或夜市。
第6天 - 素贴山与烹饪课：
- 上午：双排车至素贴山（Doi Suthep）寺庙（约50铢/人至山脚，门票30铢），海拔1,600米，晴天可俯瞰清迈全谷
- 下午：泰式烹饪课（约1,000至1,800铢，含菜市场参观），半日课程涵盖4至5道菜
第7天 - 大象保护营： 多数正规保护营提供全天项目（上午7点至下午5点）。Elephant Nature Park（约2,800至3,200铢）是最具口碑的机构，不提供骑象，以救助为主。内容包括喂食、与象同行、河边互动。须提前预订，旺季经常提前1至2周售罄。
第8天 - 清莱一日游或自由活动： 方案A：一日游清莱（大巴约2.5小时，约140铢）。上午白庙（Wat Rong Khun，门票100铢），下午蓝庙（Wat Rong Suea Ten，免费），傍晚大巴返回。
方案B：探索尼曼区（Nimmanhaemin Road，咖啡馆、画廊、设计店铺），租自行车游览古城，或安排半日山地徒步导游。
第9至10天：清莱
清莱的蓝庙（Wat Rong Suea Ten）。
交通： 从清迈拱廊汽车站乘大巴至清莱，约3小时，约140铢。或从清莱一日游顺延留宿。
两晚足以在不赶场的情况下游览主要景点。
第9天：
- 白庙（Wat Rong Khun）：全白镜面玻璃镶嵌，泰国建筑风格最独特的寺庙，全程约30分钟步行可到，距市区约13公里（双排车约60铢）
- 蓝庙（Wat Rong Suea Ten）：蓝金内饰，2016年建成，在市区内
- Singha Park（如时间允许）：茶园果园农庄，山谷全景
第10天：
- 班丹（Baan Dam / 黑屋博物馆）：已故艺术家Thawan Duchanee毕生心血，收藏兽皮、骨骼和传统工艺品于黑色柚木建筑群中，氛围独特。门票80铢
- 金三角（可选）：从清莱驱车约2小时，泰、老、缅三国湄公河交汇处，鸦片博物馆（200铢）历史背景丰富
第10天傍晚： 乘夜班大巴或飞机前往曼谷（再转机至甲米/普吉），或从清莱直飞普吉。
第11至14天：甲米与莱利海滩
交通： 飞曼谷至甲米约1.5小时，约900至2,500铢。或从曼谷/清迈乘夜班大巴至甲米，约12至14小时，约600至900铢。
第11天（抵达）： 在傲南（Ao Nang）安顿，或直接乘长尾船至莱利（约150铢，傲南码头出发）。莱利是接下来几天的最佳基地，无车环境、石灰岩峭壁包围、近距主要海滩，住宿约800至5,000铢/晚，旺季须提前预订。
第12天 - 攀岩或皮划艇：
- 莱利攀岩入门半日课（约1,200至1,800铢），标准初学者体验，覆盖Muay Thai Wall和One-Two-Three Wall多条路线
- 或：租海上皮划艇（约200至300铢/小时）在石灰岩巨石间穿行
- 莱利东滩上方观景台（穿丛林爬坡约20分钟，有双湾全景平台）
第13天 - 攀牙湾全天游： 从傲南出发全天攀牙湾游：石灰岩峭壁、海蚀洞、Koh Panyi浮村、詹姆斯邦德岛。约3,500至4,500铢/人，含皮划艇。泰国最值得参加的全天游项目之一。
第14天 - 海滩自由日： 步行游览甲米半岛各海滩：莱利西滩（主海滩）、莱利东滩（红树林区）、公主洞（Railay headland的神龛）和帕南洞海滩（从莱利西滩步行约15分钟，区域内最美海滩）。
第15至18天：柯披披与蔻立
安达曼海柯披披岛海滩上的长尾船。
第15天： 从莱利/傲南乘长尾船或快艇至柯披披岛（约1.5至2小时，约300至500铢）。入住汤赛（主村，无车，小巷迂回）。
第16天 - 柯披披岛：
- 观景台徒步：村中出发约20分钟，门票30铢。早晨7点前抵达可独享日出美景，两湾全景是安达曼南部最佳单一构图
- 玛雅湾早班船游：小组团（上午7点出发），抢在跟团游游客涌入前到达。湾内景色确实不负盛名
- 下午在长滩（从岸边浮潜）或竹岛（多数船游行程含括）游玩
第17天： 渡轮至蔻立岛（约2小时，约400至600铢）。
第17至18天 - 蔻立岛：
- 坎迪亚湾（Kantiang Bay）：岛上最美海滩，租摩托车（约200铢/天）沿西海岸公路南行
- Koh Ha浮潜或潜水一日游：“大教堂洞穴”（Cathedral Cave）是亮点，通过水下拱门进入充气的海蚀洞。浮潜约1,200铢，潜水约2,500铢
- 蔻立国家公园：灯塔观景台、公园森林、入口处的巨蜥出没
第19至21天：收尾或延伸
方案A - 加涛岛（泰国湾）： 从蔻立至苏叻他尼渡轮，再至涛岛，全程约8至10小时。只有在涛岛有3个满整天时才值得，尤其适合潜水爱好者。
方案B - 继续留在蔻立： 在Kantiang Bay多停留一天。蔻立值得多待，最后一天的坎迪亚湾绝不会是浪费。
方案C - 在普吉收尾： 快艇从蔻立至普吉（经傲南，约3小时，约900至1,200铢）。在普吉老城停留1至2晚，探索美食和葡式建筑，再从普吉国际机场离港。
第21天： 从普吉（安达曼路线）离港，或经苏叻他尼返回曼谷素万纳普机场。
替代方案：泰国湾路线（第11至21天）
以下行程替换甲米/柯披披/蔻立路线：
- 第11至14天：苏梅岛 - 海滩休闲、昂通海洋国家公园一日游
- 第15至17天：涛岛 - 潜水、浮潜、Koh Nang Yuan岛
- 第18至20天：帕岸岛 - Thong Nai Pan海滩、满月派对（如时间吻合）、Sail Rock浮潜点
- 第21天： 苏梅岛飞曼谷，或苏叻他尼乘大巴加渡轮返曼谷
泰国湾路线潜水条件（涛岛）优于安达曼路线，但安达曼海的石灰岩峭壁景观更具戏剧性。泰国湾旱季大致为11月至9月，天气规律与安达曼海接近相反。
实用提示
预订优先级： 国际机票→清迈夜班卧铺（最难订）→大象保护营（旺季提前1至2周）→莱利旺季住宿→柯披披旺季住宿
现金： 全程各站均有ATM，农村景区（素贴山、国家公园）通常需要现金，在大站之间补充备用现金。
SIM卡： 抵达机场后即购买DTAC或True Move H 30天套餐（约300至500铢），覆盖全程路线。或出发前订购泰国eSIM，避免在机场排队。
健康： 本路线不涉及疟疾风险区。清迈存在登革热，尤其清晨和傍晚建议使用含DEET防蚊喷剂。